Hi, ich bin Silvana!
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, sich zwischen Kindern, Arbeit, Haushalt und all den anderen To-Dos überhaupt noch um die eigene Gesundheit zu kümmern.
Täglich gesunde Mahlzeiten zaubern, regelmäßig Sport machen, genug schlafen, Stress reduzieren...
Der Tag bräuchte einfach mehr Stunden.
Und selbst wenn es so wäre, bleibt man von einer Sache meistens trotzdem nicht verschont: Dem inneren Schweinehund.
Denn auch nach meiner Ausbildung zur Ernährungs- und Gesundheitsberaterin fiel es mir schwer, die Finger von der Schokolade zu lassen und dauerhaft am Sport dranzubleiben.
Irgendwann wurde mir klar:
Der beste Ernährungs- oder Trainingsplan bringt nichts, wenn er nicht langfristig umgesetzt wird.
Also machte ich mich auf die Suche nach dem "Warum".
Warum wissen wir oft genau, was uns guttun würde - und kommen trotzdem nicht ins Handeln?
Und warum halten wir Veränderungen ein paar Tage durch - nur um irgendwann wieder in alte Muster zurückzufallen?
Mein Ansatz
Inzwischen weiß ich:
Das Problem ist meistens nicht fehlendes Wissen.
Und auch nicht mangelnde Disziplin.
Sondern, dass viele Menschen versuchen, nur ihr Verhalten zu verändern - ohne den Grund hinter ihrem Verhalten zu verstehen.
Deshalb gehe ich es ganzheitlich an:
Wir verändern nicht einfach nur Gewohnheiten.
Wir arbeiten auch an dem, was dahintersteckt.
Stress.
Überforderung.
Perfektionismus.
Alte Muster.
Und ein Nervensystem, das Veränderung oft eher als zusätzlichen Druck wahrnimmt.
Diese Tiefe kombiniere ich mit einfachen, realistisch umsetzbaren Schritten - angepasst an deine individuellen Kapazitäten und deinen Alltag.
Und dann entsteht Veränderung, die bleibt.
Heute bin ich mit Mitte 30 und zwei Kindern stärker und fitter als je zuvor.
Ich gehe seit Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio, ernähre mich deutlich bewusster ohne ständigen Kampf und fühle mich in meinem Körper endlich so richtig wohl.
Nicht, weil ich perfekt bin.
Sondern weil ich einen Weg gefunden habe, dranzubleiben.
Selbst dann, wenn die Arbeit mal Überhand nimmt oder die Kita zu ist.
Genau das wünsche ich mir auch für andere Frauen.
Ich möchte zeigen, dass Gesundheit und Fitness nicht noch ein zusätzlicher Stressfaktor sein müssen.
Sondern etwas, das sich auch im vollen Alltag umsetzen lässt - und dich dabei sogar nachhaltig stärkt.
Meine Qualifikationen
Neben meinen persönlichen Erfahrungen und der Arbeit mit Kundinnen, bilde ich mich seit Jahren in den Bereichen Ernährung, Training, Coaching und Verhaltensänderung weiter.
Unter anderem durch folgende Ausbildungen:
✓ Ernährungs- & Gesundheitsberaterin (Akademie für Naturheilkunde)
✓ NeuroEmbodied Soul Centering® Coaching Ausbildung (NESC)
✓ Fitnesstrainer B-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
✓ DTB Kursleiter*in Beckenboden (i. A.)
Denn nachhaltige Veränderung braucht aus meiner Sicht beides:
Fachliches Wissen UND einen Ansatz, der im echten Leben wirklich funktioniert.
Ich freue mich, von dir zu lesen!
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Oder schick mir eine DM auf Instagram: @silvana.woern